Załącznik do filmu

Lista typowych źródeł szybkiej dopaminy

Mała ściągawka, którą warto mieć pod ręką po obejrzeniu odcinka. Pokazuje rzeczy, które codziennie kradną Twoją uwagę i utrzymują układ nerwowy w stanie napięcia — a Ty nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to one.

  • czego unikać przez pierwsze 90 minut po przebudzeniu
  • jakie nawyki rozregulowują dopaminę w ciągu dnia
  • co zastąpić, żeby uspokoić układ nerwowy
Dawid Zięba — twórca Moc Spokojnego Umysłu
Dawid Zięba Twórca „Moc Spokojnego Umysłu"