Załącznik do filmu
Lista typowych źródeł szybkiej dopaminy
Mała ściągawka, którą warto mieć pod ręką po obejrzeniu odcinka. Pokazuje rzeczy, które codziennie kradną Twoją uwagę i utrzymują układ nerwowy w stanie napięcia — a Ty nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to one.
- czego unikać przez pierwsze 90 minut po przebudzeniu
- jakie nawyki rozregulowują dopaminę w ciągu dnia
- co zastąpić, żeby uspokoić układ nerwowy